Para adelgazarPDF
Incluya en su dieta alimentos ricos en calcio y vitamina D. La falta de estrógenos durante la menopausia puede aumentar el riesgo de osteoporosis. Para combatirlo, es importante consumir alimentos ricos en calcio como productos lácteos, pescado (como el salmón, pero no las sardinas) y verduras de hojas verdes como las espinacas. También se recomienda reducir el tamaño del archivo PDF. Sitio web. La forma más rápida de comprimir un PDF es utilizar uno de los sitios web creados para este fin. Usaremos la herramienta SmallPDF, por lo que.